Apple Watch'ınızı Nasıl Nefes Aldırırsınız?

Eğer Apple Watch'unuzla gemideyseniz sizi biraz daha hareket ettirmek ya da masanızdan kalkmak için dürtünüyorsanız, ama nefes almanızı engelleyen büyük bir hayranı değilsiniz, hatırlatıcıları susturmak için yeterince kolay.

Apple Watch'un en büyük satış noktalarından biri, bildirimleri ve anımsatıcıları doğrudan bileğinize koyması, sizi daha fazla hareket etmek (sizi günlük hareket için Faaliyet Hedeflerinize yönlendirmek suretiyle), daha fazla hareket etmek gibi teşvik etmek. masanızda uzun süredir oturduğunuzu algılar, size ayağa kalkmanızı ve hareket etmenizi hatırlatır) ve hatta nefes alır (WatchOS 3'te birkaç saatte bir derin nefes almak için biraz zaman ayırmanızı isteyen yeni bir özellik).

Yoğun bir günün bir dakikasını biraz derin nefes almanın yararlı olduğunu gösteren birçok araştırma var. Ancak saatinizin sizi iş gününüze meditasyonlu bir nefesle gizlice sokmasını istemiyorsanız, kapatmak için yeterince kolaydır (belki de, sadece belki, saatinize rahatlamanızı ve birkaç dakika nefes almanızı söylediğiniz için sinirleniyorsanız, belki de teklifinize katılmalı ve birkaç dakika dinlenmeli ve nefes almalısınız).

Bunu yapmak için iPhone'unuzdaki Watch uygulamasını açın. “Nefes” girişini görene kadar aşağı kaydırın. Seç.

Nefes menüsünden, “Nefes Hatırlatıcıları” nı seçin.

Ayarı “Yok” olarak değiştirin ve uygulamadan çıkın.

Saatiniz artık derin nefes alıştırmaları yapmak için bir mola vermenizi hatırlatmayacak - eğer bir can sıkıcı bükücü kullanıyorsanız, saatin sizi ayakta durmasını engellemekten nasıl alıkoyacağınızı kontrol ettiğinizden emin olun..