Çoklu Görev Neden Kötü Ve Neden Bu Çılgınlık Durmalı

Çoklu görev kötü bir rap alıyor ve eğer çoklu görev yaparsanız ve çok şey unutursanız, o zaman bunun anlamı multitasking size zarar vermeye başladı. Kısa süreli hafıza kaybımın çocuk sahibi olmaktan kaynaklandığını söylemekle ilgili bir şaka yapıyorum, ancak bir süre sonra insanlar hala hatırlamayı ya da güncellemeyi unutmaya devam ettiğim herhangi bir hafızam olmadığı ve gecikmiş görevlerimden bahsetmeye başladılar..

Geçenlerde kısa, hak edilmiş bir aradan sonra, işe geri döndüm yavaşlamak için yeni bir takdirle (hepimiz mi yapmıyoruz?) ve keşfedilen ön molamın bir süredir durumlarla ilgili tutkusunu yitirdiğini keşfetti. Yani bu benim size uyardığım şey, çok görevlinin beyniniz üzerinde, sizin bildiğinizden çok daha fazla şey yapması..

Bu senin için iyi değil

Multitasker iseniz, işinizin doğası ya da insanların nesilleriniz hakkında söylediklerinden dolayı, sizin için iyi. Ama çoklu görev yapmanın bir şeyleri unutmana neden olduğunu söyledim.. Bilim olduğu.

Şimdi bifteğim var Bilim, kim bana hayatımı nasıl yanlış yaşadığımı söylemeye devam ediyor. spagetti'yi bu şekilde pişir, çantanı bu şekilde paketle, bu şekilde kaka yapma, bu şekilde kahve iç…… ama bu sefer, kabul ediyorum.

Bilimsel çalışmalar göstermiştir bu çoklu görev beyniniz için kötü ve bir hafıza hafızası neden olduğu hasarın belirtilerinin bir parçasıdır. Bunu bilmek için günlüğü okumak zorunda değildim. Ben yürüyüş örneğiyim.

Çoklu görevi durdurmak, işimde yavaşlamak zorunda kalacağım anlamına gelir; bu, verimlilik yarışında kaybedecek gibi görünebilir ama aslında sağlığım için daha iyi olması gerekiyordu. Ve şu andaki gibi, yavaşlamak için ihtiyacım olduğunu kabul etmekte zorlandım.

Ara ver

İşlerden bana ne kadar net geldiğine dair bir değişiklik fark etmeden önce işten 5 günlük bir mola verene kadar temelde "yeniden başlatmaya" kadar olmadı. Şey gibiydi sis kalkmıştı ve her şeyi ve yaptığım her hatayı açıkça görebiliyorum. E-postalardan, mesajlaşma uygulamalarından ve düzenli görevlerimden kesilmek, geri adım atmamı ve işleri perspektife koymak.

Tatil yapmanın önemi yeni bir şey değil (30 ülkenin izin politikalarını karşılaştırdığımız yere bakınız). Almanya'daki okul öğretmenleri, tatile giden öğretmenlerin işte daha meşgul olduklarını ve daha yavaş tükeneceğini tespit eden araştırmacılar tarafından izlendi. Birkaç yıl üst üste tatil yapmazsanız, kalp ile ilgili bir problem yaşama riskiniz% 30 daha yüksek..

Ve elbette, var yaratıcılıkta ani yükseliş bir aradan döndüğünde eğleneceksin.

Uzağa gidemeseniz bile, hafta sonları veya ofisten çıkmadığınız zamanlarda bildirimlerden vazgeçmek, iş verimliliğinizi yeniden başlatmak için çok iyi olabilecek bu hızla ilerleyebilir.

Sekmeleri azaltın

İşe geri döndüğümde ve sonunda çoklu görev yapmayı bırakma konusunda yenilenmiş bir yeminle, günün ilk sırası sekme bozukluğumdan kurtul. Bu, iş nedeniyle veya iradeleri olmadığı için Internet’te çok fazla insan bulunan kişilerde olur..

Açtığım sekmeler "çok fazla" kategorisinde ve bu sekmeleri kapatma konusundaki isteksizliğim kafamın içindeki o küçük ses yüzünden bu sekmelerden birinde bir şey veya biri yine dikkatime ihtiyacım var.

Facebook, Gmail, bazı sosyal medya siteleri, daha sonra izlemeniz gereken birçok makale, izleyemeyeceğiniz videolar - bunun gibi şeyler.

Bunlar, odak noktanızın dağıtılmasından bahsetmek yerine, çalışma zamanınızın çoğunu alabilir. Eğer benim gibiyseniz, belki bunu denemelisiniz: açılan sekmeleri sadece 5’e indir (daha sonra sadece 3'e kadar) tek seferde.

Maksimum sayıda sekme açtıktan sonra (ki bu 5'tir) açık bırakılan 5 sekmeden herhangi birini kapatıncaya kadar yeni bir sekme açamazsınız.

Her an çevrimiçi olduğunuzda, oynayabileceğiniz sadece 5 sekme var. Temel olarak, çeklerinizi e-postalarınızdan veya sosyal medyadan geçirdikten sonra, artık o bebeği kapat ve başka bir şeye devam et.

Kısa vadeli hedefler için kağıt ve kalem

Öğrendiğim en önemli şeylerden biri planlama olduğu çok fazla yapmamak. Ah sen yine planlamak zorunda, ama hatırlanması gereken önemli şey zamanın büyük kısmını planlama aşamasında harcamak değil.

Aynı kağıda gider. Eğer zorundaysan Bir sonraki aşamaya geçmek için çok fazla form doldurun iş sürecinde, o zaman bir şeyler yanlış. Verimlilik katalizörü olması gereken bir şey üretkenliğinizde yemeye başladığında, yok edilmesi gerekir..

Fakat bu durumda, formlar yerine, bir tarafı kullanılmış olan kağıdı (her zaman çöp tenekesine sokacağız) artı bir kalem veya kurşun kalem kullanacağız. Bu kadar.

Bir şey yapman gerektiğinde, şunu yaz: kim aramak veya e-postayla göndermek için ne bilgi ne zaman. Bir kez yapıldı, bir zafermiş gibi atmak, Çünkü o. Kağıdın büyük bir kısmı doldurulduktan ve çarpıştıktan sonra, o kısmı sök ve parçala. Ya da gömün. Ya da yak onu. Hangisi CSS'nizi yüzüyor?.

Et ve zehir

Bundan sonra kendi başınasın. Çünkü burası burası işler bir kişiden diğerine çok farklılaşıyor: bir adamın eti, diğerinin zehiri.

İhtiyacın olacak seni yorgun bırakan şeyleri tanımla Bir günlük çalışmanın sonunda - iş otomatik olarak diskalifiye edilir çünkü siz var bunu yapmak - ve iş verimliliğinizin onsuz daha iyi olup olmadığına karar verin..

Mesela müzik dinlemek gibi. Çalışırken, özellikle çalışacak bir “Odak / Konsantrasyon” türü seçerek müzik dinlemeye çalıştım. Bazı sebeplerden dolayı, beni daha çok yorgun bıraktı Çalışırken müzik dinlemiyorsam (Üzgünüm Snow White, çalışırken ıslık çalmak iyi bir fikir olmayabilir).

İhtiyacın olacak kendi kriptonitinizi tanımlayın ve bu konuda ne yapacağınızı anlayın.

Özel olabilirsin

Bence süper multi-tasker gibi bir şey olmanın mümkün olduğunu not etmenin de önemli olduğunu düşünüyorum. süper güç olarak çoklu görev yeteneklerine sahip bir kahraman. Ancak bunun çok nadir bir insan grubu olduğunu bilin - bu çalışma 700 örneklemde sadece 19 kişi buldu. Bu süper çok görevli görevliler, çoklu görev yaparken iyi çalışırlar, çok az hata yapmalarını taahhüt ederler..

Bunun dışında ne zaman varabileceğinizi de olabilir. Kendinizi normal görevde olduğundan çok görevli buluyorsun. Örneğin, finallerinizin ortasındayken, hasta ailenin% 50'sine bakmak ve küçük kızınızın ilk doğum günü partisini planlamak gibi yüksek basınçlı durumlarda.

Bazı insanlar baskı altında daha iyi çalışıyor ve çoklu görevde excel. Bu kadar çok şeyi hokkabazlaştırmak zorunda olmanız, eşit öneme sahip hepsinin ancak hayatı sizden atacağı, çünkü onlar Hangi sizin için önemlidir ve size bağlı olanları başarısız edemezsiniz, vücudunuz çalışmasını sağlayacak yollar bulur - ya da ölürken.

Verimlilik seviyenizi korumaya çalışırken ölür müsünüz? Evet dersen, lütfen bize nedenini ve sırrının ne olduğunu söyle..