İPhone'un Sağlık Uygulamasını Kullanarak Nasıl Daha Fazla Adım Ölçülür

Birçok kişi, adımlarını veya gün boyunca yürüdükleri mesafeyi ölçmek için iPhone'un Sağlık uygulamasını veya Apple Watch'unu kullanır. Bununla birlikte, bundan daha fazlasını ölçebileceğini farketmeyebilirsiniz..

Sağlık uygulamasıyla, birçok insan, biraz daha fazla kazarak, çok büyük miktarda sağlık verisini ölçebileceğinizi asla keşfetmemiş olabilir..

Sağlık uygulamasını açtığınızda, atılan adımları, kat edilen mesafeyi (yürüme ve koşma) ve tırmanılan uçuşları gösteren gösterge tablosunu görüntüler. Gösterge tablosundaki görünümleri bir gün, hafta, ay veya yıl arasında değiştirebilirsiniz.

Bu, günlük aktivitenizi ölçmek için çok fazla veri değildir. Dahası, fitness ile ilgili öğelerin ötesinde hiçbir şey göstermez. Bundan daha fazlası var. “Sağlık Verileri” sekmesine tıklarsanız, kontrol paneline ekleyebileceğiniz çok sayıda başka bol miktarda bilgi bulacaksınız..

“Tüm” kategorisine dokunmak, Sağlık uygulamasıyla izleyebileceğiniz her şeyi size verir. Aşağıdaki ekran görüntüsünde de görebileceğiniz gibi, biraz.

Fitness kategorisine dokunduğunuzda, fitness aktivitenizde sadece atılan adımlardan, mesafelerden ve tırmanılan uçuşlardan çok daha fazlası olduğunu görüyoruz..

Nutrition'ı nasıl ayarlayacağınıza örnek olarak kullanalım. Bu kategoride izleyebileceğimiz çok sayıda farklı veri noktası var.

Örneğin, “Kafein” e tıklarsak (çoğumuzun kötüye kullandığı bir şey), günlük kafein alımımızı izleyebilir ve gösterge tablosuna ekleyebiliriz..

Elbette, adımların aksine, iPhone'unuz bir gün ne kadar kafein içtiğimizi otomatik olarak bilemez, ancak bunu manuel olarak koyabiliriz.

Ve bunu her gün yapmak zorunda değiliz, ya da bir güne girmeyi unutursak, sadece “Tarih” e basarız ve kaçırmış olabileceğimiz herhangi bir güne geri dönüp yutulan kafein miktarını kaydedebiliriz..

Kontrol paneline eklendikten sonra, artık kafein alımımızı kolayca görüntüleyebilir ve yeni bir veri noktası eklemek istediğimizde üzerine dokunabiliriz. Bunu, izlemek istediğimiz herhangi bir ölçümle yapabiliriz. Buna bazı örnekler arasında bisiklete binme ve egzersiz, fitil, vitamin ve yağ alımı gibi besleyici maddeler ile kan basıncı, kalp atış hızı ve daha fazlası gibi hayati maddeler bulunabilir..

Seçimler biraz ezici görünebilir, bu nedenle önceden ne ölçmek istediğinizi anlamak en iyisi.

Fitness takipçisi, uyku monitörü veya kan şekeri ölçüm cihazı gibi Healthkit uyumlu bir cihazınız varsa, bazı veriler otomatik olarak girilebilir. Healthkit ile entegre olan diğer uygulamaları ve cihazları eklemek için “Kaynaklar” sekmesine tıklayın. Uyumlu bir uygulamanız veya cihazınız olduğu sürece, vücut sıcaklığından kan basıncına, kan şekeri seviyesine kadar her türlü şeyi izleyebilirsiniz..

Ayrıca Apple Health uygulamasıyla birlikte çalışan birkaç uygulama var. Uygulama mağazasında “sağlık” araması yaparsanız, rahatınız için bunları bir alanda derlenmiş olarak görebilirsiniz. Örneğin, koşularınızı izleyen uygulamaları, kişisel antrenör uygulamalarını, uyku izleyicilerini, kilo verme programlarını, beslenme ve diyet uygulamalarını ve daha fazlasını bulacaksınız.

Son olarak, Tıbbi Kimlik sekmesi var. Bir durumunuz, alerjiniz veya acil durum müdahalesinde bulunanların bilmesini isteyebileceğiniz başka bir şey varsa, o zaman buraya ekleyebilir ve kilit ekranına yerleştirilir. Acil bir irtibat numarası bile ekleyebilirsiniz, böylece onları aramak için telefonunuzun kilidini açmanız gerekmez..

Daha sonra kilit ekranında “Acil Durum”, ardından “Tıbbi Kimlik” üzerine dokunarak erişilebilir..

Gördüğünüz gibi, Sağlık uygulaması hayatınızı takip etmek için paha biçilmez bir yardımcı olabilir. Beslenme, formda kalma, uyku ve diğer veri noktaları olsun, Sağlık'ı kullanmak tüm bunları ve daha fazlasını izlemenize izin verir, bu nedenle yeterince kalori yaktığınız veya yeterince brokoli yediğinizden hiç şüpheniz olmaz.