Karanlıkta Akıllı Telefonlar ve Tabletler Kullanırken Göz Gerilimini Azaltın

Akıllı telefonunuzu veya tabletinizi karanlıkta okumak muhtemelen sizin için kötü. Bu sizi durdurması mümkün değildir, bu yüzden soğuk hindiyi bırakmanın ötesinde, yatmadan önce okuma cihazınızı sabitlemenin en kolay yolu nedir, böylece gözlerinize çok fazla baskı yapmaz?

“Geceleri parlak ışıklı ekranlara bakmak vücudun doğal ritimlerini bozar ve obezite, kalp hastalığı, felç ve depresyon gibi kötü uykuya bağlı tıbbi koşulların riskini yükseltir” diyen artan bir araştırma organı vardır.

Yapay ışığın sirkadiyen ritimlerimizi etkilemesinin sırrı olmasa da, son yayınlar LCD'lerin uyku düzeninize göre daha da kötü olabileceğini gösteriyor. Telefon ve tablet ekranları ışığı ağırlıklı olarak mavi bir renk tonunda gösterir ve şimdi bu ekranların yaydığı mavi ışığın aslında uykuya dalması gerektiğinde beynimizi uyandırması için kandırdığı düşünülmektedir..

Tüm bunları bilerek, akıllı telefonunuzu, tabletinizi veya dizüstü bilgisayarınızı yanınıza almanız daha az olası mı? Hayır tahmin ediyoruz. Bunun yerine yapabileceğiniz şey ekranınızı ayarlamaktır, böylece gözleriniz üzerinde olumsuz bir etkisi olmaz. İşte, gece ekranınızı daha sağlıklı ve daha eğlenceli bir deneyim okuması için birkaç yol ve öneri.

Ekranınızı Android ve iOS'ta Karartma

Açıkçası, en popüler iki tür tablet ve akıllı telefon Android ve Apple iOS yüklü olanlardır, bu yüzden oradan başlamamız gerekir.

İOS'ta parlaklığı ayarlamak için, ekranın altından yukarı doğru kaydırın; düğmelerin üstündeki parlaklık kaydırıcısını göreceksiniz..

Saf Android veya Cyanogenmod'da, hızlı ayarları açmak için ekranın üstünden aşağı doğru kaydırın, “Parlaklık” ı seçin.

Parlaklık kaydırıcısı ana ekranınızda açılır. “Otomatik” düğmesine dikkat edin. Muhtemelen bunun etkin olmasını istemiyorsun. Oto-Parlaklık teoride iyidir, fakat deneyimlerimizde genellikle elverişli olandan daha can sıkıcıdır..

Ve rahatlıktan bahsedersek, popüler Cyanogenmod'un yeni bir sürümünü kullanıyorsanız, sisteme dahil edilmiş harika bir parlaklık kaydırıcı özelliği vardır, ancak önce etkinleştirilmesi gerekir. Bunu yapmak için, Ayarlar uygulamasını açın ve “Durum Çubuğu” seçeneğini tıklayın. Çıkan ekranda “Parlaklık kontrolü” kutusunu işaretleyin.

Şimdi, Cyanogenmod özellikli cihazınızdaki parlaklığı ayarlamak istediğinizde, durum çubuğuna dokunup parlatmak için parmağınızı soluk veya sağa doğru hareket ettirmeniz yeterlidir.!

Cyanogenmod'dan bahsettiğimizde ne hakkında konuştuğumuzdan emin değilseniz, Cyanogenmod kılavuzunu kurmak için 8 nedenimizi okumanızı öneririz..

Ancak, Sadece Eski Sıkıcı Oldum Android

Verilen birçok Android kullanıcısı Cyanogenmod veya hatta saf Android kullanmıyor. Bununla birlikte, anında parlaklık ayarlamaları için ekranın bir bölümünü hızlıca kaydırmanın basitliğini takdir ediyoruz..

Neyse ki, Google Play Store'da bu ücretsiz uygulamayı içeren, yalnızca ücretsiz olmayan, ancak yalnızca bir tane yükleme izni gerektiren birçok seçenek vardır..

Kurulduktan sonra, Ekran Parlaklığı ekranınızın üstünde bir çubuk olarak görünecektir. Parlaklık ayar çubuğu, renk, genişlik, uzunluk, şeffaflık ve daha fazlası gibi kalbinizin beğenisine göre özelleştirilebilir.

Bu, teknenizi yüzmüyorsa, kendi çözümlerinizi arayabilirsiniz. Kesinlikle bulunacak çok şey var.!

Ve Kindles? Evet, bizde var.

Şimdiye kadarki en popüler okuma tableti Kindle'dır ve How-To Geek'in Kindle Paperwhite'ın “Tepenin Kralı” olduğunu düşündüğü bir sır değildir. Kindle'ın e-ink ekranı, eskiyle aynı olmak için okumak için idealdir. moda kağıt ve mürekkep. Bu, karanlık bir odada okurken hala biraz çevirmek isteyebileceğinizi söyledi..

Paperwhite'nizin parlaklığını ayarlamak için, menü çubuğunu açmak için ekranın üst kısmına dokunun (zaten ana liste / kitap görünümünde değilseniz), ardından ampul simgesine dokunun. Ekranı aydınlatmak veya karartmak için kaydırıcıyı kullanın..

Amazon tarafından yakın zamanda piyasaya sürülen yeni Paperwhite modellerinin, gözleriniz karanlığa uyum sağlayarak aşamalı olarak parlaklığı azaltan uyarlanabilir bir parlaklık özelliğine sahip olduğunu belirtmek ilginçtir..

Tabii, 199 dolarlık yeni bir Paperwhite ödeyemiyorsanız, Kindle Uygulamasını mobil cihazınızda kullanmak için razı olmanız gerekebilir. Android veya iOS sisteminizdeki parlaklığı nasıl ayarlayacağınızı zaten biliyorsunuz, ancak sistemin parlaklık ayarından bağımsız olarak Kindle uygulamasının parlaklığını değiştirebileceğinizi biliyor muydunuz??

Cihazınızdaki Kindle uygulamasını açın. Android sürümünde, aşağıdaki ekran gibi görünecektir. “Aa” simgesine dokunun, ayarlayabileceğiniz bazı hızlı ayarları göreceksiniz. “Sistem parlaklığını kullan” seçeneğinin seçimini kaldırın ve özel ayarınızı yapmak için kaydırıcıyı kullanabilirsiniz..

Bu ayarlardan çıkmadan önce, yazı tipi boyutu ve ekran rengi gibi diğer metin özelliklerini de değiştirebilirsiniz; bu, göz yorgunluğunu daha da azaltabilir..

Gözlerinize f.lux ile Bir Mola Vermek

Geçmişte f.lux'tan bahsettik, ancak tekrar gözden geçirmemiz gerektiğini düşünüyoruz çünkü bu çok değerli bir araç ve karanlıkta okuma deneyiminizden gerçekten uzaklaşıyor. Özet olarak, f.lux günün saatine ve odanızdaki ortam aydınlatmasının türüne veya hacmine bağlı olarak ekranınızın renk sıcaklığını ayarlar..

Örneğin, sabahları ve gün boyunca güneş dışarı çıkar, bu nedenle ekranınızın parlaklığı buna göre parlak olmalı ve renk sıcaklığı daha mavi olacaktır (6500K)..

Gece düşer ve sönük, yapay ışık veya ortam ışık kaynaklarına geçtiğinizde, f.lux ekranınızın sıcaklığını otomatik olarak düşürür (yaklaşık 3400K veya daha düşük). Bunun anlamı, ekranınızın daha az mavi ve daha kırmızı görünmesi, göz yorgunluğunu azaltması ve muhtemelen geceleri biraz daha iyi uyumanıza yardımcı olmasıdır..

f.lux Windows, Mac ve jailbroken iPhone'lar / iPad'ler için kullanılabilir. Ücretsizdir ve kullanımı kolaydır, bu yüzden denemenizi öneririz! Hapse atılmadıysanız, iOS 9.3 artık yerleşik olarak yerleşik Night Shift adlı bir özelliğe sahip..

Android kullanıyorsanız, f.lux'a benzer şekilde çalışan Twilight (karamsar genç vampirlerle ilgisi yoktur) adında bir uygulama vardır. Alacakaranlık Play Store'da mevcuttur ve ücretsizdir.

Son olarak, Linux kullanıcıları kendilerini dışlanmış hissetmemeliler. Redshift adlı f.lux gibi çalışması amaçlanan kullanışlı bir yardımcı program var. Tabii ki, istediğiniz şekilde çalışmasını sağlamak için biraz yapılandırma yapmanız gerekebilir, ancak normal bir Linux kullanıcısıysanız, muhtemelen şimdiye kadar alışkınsınızdır.!

 Gözlerini Mola Ver!

Günün sonunda hiçbir şey gözleriniz için sahne değişiminden daha iyi olamaz. Kitap okumak, yürüyüş yapmak, ya da telefonunuzu bırakıp uykuya dalmak harikalar yaratabilir.

Ancak gerçek hayatta, cihaz kullanıcılarının içine çekildiğini ve saatlerin hızla geçebileceğini biliyoruz. Bununla birlikte, aydınlatma koşullarına göre ara vermeyi ve ekranın parlaklığını (ve renk sıcaklığını) ayarlamayı unutma.

Peki, bize bildirmek istediğiniz göz koruyucu başka ipuçlarınız var mı? Bize tartışma forumumuzu anlattığınızdan emin olun.!