7 Telltale Facebook Bağımlılığı Belirtileri

Facebook artık dünya genelinde çok yaygın olduğu için hayatımızın bir parçası oldu. Orada bir milyardan fazla kullanıcısı olan biri kolayca bir taş atıp bir Facebook kullanıcısına isabet edebiliyor. Kullanıcıların durum güncellemesi, fotoğraf gönderme, yorum yapma ve 'beğenme' gibi Facebook aktivitelerine katılma süresi, son yıllarda akıllı telefonlar ve 3G / Wi-fi ağlarının yaygınlaşmasıyla birlikte artmaktadır..

(Resim Kaynağı: Rusya'dan Sesler)

Nerede ve ne zaman olursanız olun, Facebook'un erişilebilirliği ve kullanım kolaylığı göz önüne alındığında, popüler sosyal ağ sitesine daha fazla insanın bağımlı olması şaşırtıcı değildir. Facebook’u sık sık eğlence aracı olarak mı yoksa stresinizi atmak için araç olarak mı kullanırsanız sorun ne olabilir? Yanlış bir şey yok. Bununla birlikte, Facebook etkinlikleri günlük yaşamınıza müdahale etmeye başladığında ve işteki veya okuldaki günlük işleyişinize zarar verdiğinde, bir sorunla karşılaşabilirsiniz..

İşte dikkat etmeniz gereken Facebook bağımlılığının bazı belirtileri..

1. Aşırı paylaşım

Çevrimiçi ortamda birçok netizin çevrimiçi gizlilik konusunda endişe duyduğu bir zamanda, Facebook'taki samimi hayatımızla ilgili en derin sırlarımızı gönüllü olarak paylaşan birçoğumuz olduğunu bilmek garip. Belki de meslektaşlarımız tarafından kabul edilme veya onaylanma takdirinin bir ilgisi vardır. Daha önceki bir makalede bahsettiğim gibi, Facebook Psikolojisi, arkadaşlarımızın ağımızdaki sosyal onayları sosyal paylaşım sitelerinin kilit bir özelliğidir..

Kendimizle ilgili paylaşımın yanlış olduğunu söylememin bir temeli yok, çünkü her birimizin yerine getirmesi gereken sosyal ihtiyaçlarımız var. Bizi insan yapan şey budur. Burada bahsettiğim şey fazla paylaşım, çok fazla şey söyleme ve söylediklerimize pişmanlık etme fikri. Bir şeye bağımlı olduğumuzda, aktiviteye doyurucu bir doz almak için her şeyi yapacağız. Dolayısıyla, Facebook bağımlılığı durumunda, paylaşmaya uygun olanı yargılayamayız, gizlilik endişelerimizi geçersiz kılma arzumuzu duyma şansımız olur..

2. Mümkün Olduğunda Facebook'unuzu Kontrol Etme

Bu, ne yapacağınızı bilmediğiniz her durumda, haber akışınızdaki güncellemeleri kontrol etmek veya yayınlarınıza verilen yanıtları kontrol etmek anlamına gelir. Başka bir deyişle, boş zaman aktiviteniz için varsayılan seçenek Facebook'ta olmaktır. Ee ne yapıyorsun? Facebook'unuzu arka planda açık bırakır, iş veya sayfadaki ödevlerinizi birkaç dakikada bir değiştirebilirsiniz. Dışarıda bir arkadaşınızla bir içkinin tadını çıkarırken bile, her zaman akıllı telefonunuzdaki Facebook uygulamasına giriş yapın ve kısa süreli etkileşimsiz dakikalar boyunca.

(Resim Kaynağı: tecca)

Sonuçta, ne yapıyor olursanız olun dikkatiniz dağılır ve şu anda tam olarak bulunmayı zor bulabilirsiniz. Belki basit görevleri tamamlamak için çok daha uzun zaman alabilir veya belki bazı arkadaşlarınız söylediklerine yeterince dikkat etmediğinizden şikayet edebilirler. Orada sürpriz yapmayın, dikkatinizin her zaman Facebook bildirimlerine nasıl yönlendirildiğini görün.

3. Facebook Image ile fazlasıyla İlgili

Durum güncellemeniz için ne yazmanız gerektiğini düşünerek zamanınızın onbeş dakikadan daha fazlasını geçirdiniz mi? Neyi güncellemeniz ve yayınlamanız gerektiğine karar verdikten sonra, başkalarının buna nasıl cevap vereceğini merakla bekliyor musunuz? 'Facebook resminizden' bahsettiğimde bunun anlamı bu. Bir dereceye kadar, çevrimiçi varlığımız söz konusu olduğunda bile, kendimizi dünyanın geri kalanına nasıl yansıttığımızla ilgileniyoruz..

Bazılarımız olsa da, bir arkadaşın onlarla ilgili izlenimini yönetmek için çok fazla zaman harcıyor olabiliriz. Ne kadar harika bir erkek ya da erkek olduğunuzu göstermek için her zaman havalı, esprili, eğlenceli, vb. Şeyler düşünmeye çalıştığınızda elden çıkar. Bundan sonra, başkalarının gönderdiklerinizi yorumlamasını veya 'beğenmesini' beklerken huzursuz olursunuz ve böylece herhangi bir yeni bildirim olup olmadığını görmek için Facebook'unuzu kontrol edip tekrar kontrol etmeye devam edersiniz..

4. Facebook Raporlama

Birçoğumuz ağımızda, Facebook'ta her giriş yaptığımızda haber akışımızda görünmeyecek neredeyse hiç kesinleşmeyen arkadaşlar gördük. Bazı durum güncellemeleri, check-in, fotoğraflarının gönderilmesi vb. Olabilir. Mesajları, herhangi birinin herhangi bir anda ne yaptığını başka birine nasıl rapor ettiği gibi, çok sıradan meselelerde olma eğilimindedir. Günlük rutinlerini (örneğin çiş yapmak) rapor ediyorlar, yaşadıkları cadde gibi ilginç yerlere check-in yayınlıyorlar, kendi portrelerini yüklüyorlar ve böyle.

(Görüntü Kaynağı: Telegraphe)

Başkalarına var olduklarını hatırlatma girişimi gibi görünüyor. Ya o ya da bu insanlar sadece çevrimdışı yaşamlarını Facebook ile bir arada tutmaya çalışıyorlar. Bu insanlardan biriyseniz, bu tür 'raporlamanın' arkasındaki nedeni kendinize sormanın iyi olacağını düşünüyorum. Bana göre, bunu yapmama konusundaki endişenizi gidermek için ne kadar sıradan veya imkansız olursa olsun, bir şey göndermeniz gerekiyormuş gibi bir saplantı işareti gibi görünüyor.

5. Her Gün Facebook'ta Gezinme Saatleri

Günlük olarak yaklaşık bir saat harcamak, haber bültenlerinizi incelemek ve arkadaşlarınızın profillerini kontrol etmek yine de sorun değil, ancak bunun ötesine geçerse, bu bir sorunun göstergesidir. Tabii, fotoğraflar, oyunlar ve diğer ilginç uygulamalar gibi Facebook'ta çok fazla içerik var, ancak Facebook'ta amaçsızca sörf yaparak değerli uyanık saatlerinizi giderek daha fazla kullanmaya başlarsanız, yaşam tarzınızı yeniden gözden geçirmenin zamanı geldi.

Facebook'u kullanmak için uykunuzu feda ettiğinizde sorun daha da kötüleşiyor. Sanki Facebook'taki isteklerinizi tatmin etmenize yetecek kadar uyanma saati yokmuş gibi. Uykusuzluk şüphesiz okuldaki performansınızı etkileyecek veya ertesi gün çalışacak, yani Facebook bağımlılık sorunu.

6. Mad daha fazla arkadaş eklemek için acele

Bazı kullanıcılar için, Facebook bağımlılığı daha fazla arkadaş eklemek için yoğun bir istek olarak kendini gösterebilir. Ağınızda en çok sayıda arkadaşın kim olduğunu görmek için sizinle ve diğer arkadaşlarınız arasında algılanan bir 'silahlanma yarışı' var. Buradaki anahtar kelime 'algılanır', çünkü bir rekabet olduğunu düşünebilirsiniz, ancak aslında hiçbiri olmayabilir (yani, arkadaşlarınız sizden daha az veya daha fazla arkadaşı olup olmadıkları konusunda daha az umursayamazlar). Kimin daha fazla arkadaşı olduğu konusundaki çekişme, sadece 'popüler' olarak görülme arayışınız olabilir..

(Resim Kaynağı: jimake)

İlginçtir ki, Edinburgh Napier Üniversitesi'nden psikologlar tarafından yapılan bir araştırma, ağlarında daha fazla arkadaşı olan Facebook kullanıcılarının Facebook kullanırken daha çok stresli olma eğiliminde olduğunu buldu. Ne kadar çok arkadaşınız olursa, farklı arkadaş türleri için uygun görgü kurallarını sürdürürken, eğlenceli kalırken kendinizi daha fazla baskı altında hissedersiniz. Başka bir deyişle, arkadaş ekleme rekabeti, Facebook ile ilgili gerginliğin artmasıyla sonuçlanır ve bu da daha kötü bağımlılık sonuçlarına yol açar..

7. Çevrimdışı sosyal hayattan ödün vermek

Facebook üzerinden mesajlaşma, fotoğraf ve yazı paylaşma, yorum yapma ve başkalarını beğenme vb. Yoluyla iletişim kurmaya alışmaya başladığınızda, çevrimiçi olarak sosyalleşmekten daha rahat bir sosyalleşme elde edersiniz. Sosyal gereksinimlerinizi yerine getirmek için Facebook'a aşırı güvenirsiniz ve arkadaşlarınızla kahve içmek için gerçek hayattaki buluşmalara harcanan zamandan fedakarlık etmeye başlayabilirsiniz.

Bu sağlıklı değil. Kabul edelim, yüz yüze iletişim, kişinin sözlü olmayan bir iletişimi beden dili, jestler, ses tonları vb. Gibi göremediği çevrimiçi iletişim kurmaktan çok daha zengin bir deneyim. Metin mesajlarının sıklıkla yanlış anlaşılması şaşırtıcı değil. yanlış anlamalara neden olur. Uzun vadede, sosyal hayatınız acı çekiyor, çünkü iletişiminiz gerçek bir arkadaşla değil Facebook ile sınırlı..

Facebook Bağımlılığının Üstesinden Gelmek

Facebook bağımlılığının belirti ve semptomlarına baktığımda, hiçbir şekilde bağışıklık almadığımı fark ediyorum. Aşırı paylaşımı? Kontrol. Ne zaman fırsatım olursa Facebook haber akışımı yeniliyor muyum? Kontrol. Kendim için sahip olduğum tek teselli, bunu düzenli olarak yapmamam; Sadece arada bir tuzağa düşüyorum. Bu bir bağımlılık sayılmaz… Umarım (?). Facebook bağımlılığının nasıl üstesinden gelinebileceğine dair ipuçları sunan birkaç makale okudum ve bunların çoğu sorununuzu nasıl çözeceğinize dair adım adım kesin çözümler sunuyor..

(Resim Kaynağı: Lowlandet)

İlk önce bir sorun olduğunu kabul etmek, Facebook'unuzu kontrol etmek için belirli bir zaman ayırmak, bildirimleri kapatmak vb. Meşru. Ancak, neden Facebook'a bu kadar bağımlı olduğunuzu öğrenerek bağımlılık probleminin kökü ile ilgilenirsek daha etkili olabilir..

İşiniz veya kişisel sorunlarınız gibi bazı şeylerle uğraşmamak için Facebook'u kullandığınızdan mı? Temel sorunun ne olduğunu öğrendikten sonra, bağımlılığınızı yönetmek konusunda daha kendinden emin olacaksınız. Bulunacak hiçbir şey yoksa, o zaman belki de alışkanlık ile ilgisi var. Bir süre için Facebook'u uzaklaştırın, dışarı çıkın ve arkadaşlarınızla yüz yüze iletişim kurarak çevrimdışı dünyayı tecrübe edin. Tüm gün boyunca haber beslemenize bakmanın ne kadar harika olduğunu fark edeceksiniz. İşte o zaman değişiklik başlayabilir.